李小龙大家都知道吧，他不仅拍摄的电影非常的好看，本身的腹肌也是令很多人羡慕不已。那么，李小龙的腹肌是怎么炼成的呢？下面就让小编给大家介绍一下李小龙锻炼腹肌的五种方法吧。
工具/材料
腹肌
操作方法
01
李小龙是很擅长用仰卧起坐的方式锻炼腹部肌肉的。李小龙做仰卧起坐的时候，有一定的转体动作，他觉得这样可以更好的锻炼腹部肌肉。再有就是，李小龙做仰卧起坐追求速度与次数，他觉得更快更多的去做才可以达到更好的效果。
02
李小龙还是很喜欢用举腿的方式锻炼腹部肌肉的。身体平躺，双腿举起，尽可能的去快速重复同一动作来加强练习。
03
李小龙经常用转体动作来锻炼腹部肌肉，转体动作可以锻炼腹部两侧的肌肉。
04
李小龙还会用蛙踢的方式锻炼腹部肌肉，这是一种很简洁有效的锻炼腹肌的方法。
05
体侧屈也是李小龙经常用的锻炼腹肌的方法。这种方法可以锻炼腹部外侧肌肉。双腿分开（距离稍大一些，可以达到更好的效果），上身向身体一侧屈体，然后恢复站立姿势向另一侧屈体，交叉练习。
好了，以上就是大致内容了，(END)
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 nsq4119@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
通过体育锻炼能够控制血压，这里，小编给大家介绍一下如何通过跑步来降血压。 操作方法 01 对于高血压患者，可以通过慢跑这样的有氧运动来控制血压…
女生锻炼腹肌不是说要像男生一样锻炼出六块肉疙瘩，这样就有点吓人了，腹部锻炼出腹肌的曲线出来就可以了，这样也能为自己的性感加分，那么女生要如…
锻炼小朋友的手工能力，不仅能提高小朋友的实践能力，还可以使宝宝的小脑袋更聪明。酷酷的小汽车是男孩子的最爱，那么小朋友们想不想自己动手制作一…
操作方法 01 仰卧起坐抑制：仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法，平躺在瑜伽垫上，双脚打直或者湾区，手抱着头买奖力度全部用在腹部，支撑上半…
俯卧撑是一个比较简单锻炼肌肉的运动，那么怎样才算正确的俯卧撑做法呢？ 操作方法 01 手放在地上，双臂放在胸部位置，双脚稍微张开，并保持肩膀和…
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。在进行仰卧起坐时，身体仰面躺在地上，两腿并拢，利用腹肌收缩的力量，身体上摆，迅速变换成坐姿，上体继续前屈，两…
现如今健身已经变成大多人喜爱的活动，所有俊男靓女都希望有一副健美的体魄！然而想练就一副像电影明星一样的身材没有专人指导并不简单！所以我们平…
画画能锻炼孩子的创造力和想象力，下面我们就来一起看看清明节的儿童画怎样画更简单。 操作方法 01 根据《清明》这首诗画一幅画，里面下着小雨，远…
在我们日常锻炼或者减肥时,相信很多妹子都会想到使用呼拉圈,因为它可以使全身扭动,让肚子上的肉变得不那么明显。那么对于初学者来说，就有个难题了…
从小锻炼小朋友的动手能力很重要，可以从一些简单的手工开始。开始不用太复杂，主要目的就是让孩子动起来，下面就是教小朋友如何剪出一朵简单的小花…
很多的初学者不知道怎么锻炼臂力，那我们就一起来看看吧！ 工具/材料 哑铃、臂力棒 操作方法 01 要想达到自己预计的臂力，最主要的是坚持。对于初学…