在生活中有很多女性因为小腿过粗穿紧身的裤子很不好看而烦恼、那么现在我来教大家如何塑造美腿。
工具/材料
单车
浴盐
操作方法
01
方法一﹕坐抬减小腿赘肉法
没事坐着的时候、膝盖不要弯曲、将一条腿抬起在放下、反复此动作7到10次、再换另一条腿、这样会减少小腿的赘肉。
02
方法二﹕散步减小腿赘肉法
在散步或走路的时候、尽量把步伐迈的大一些、这样腿上的肌肉都会得到锻炼、这样走路的方法平时应该养成习惯。
03
方法三﹕骑单车减小腿赘肉法
骑单车也是个很好的方法、不仅可以瘦腿还可以瘦肚子、骑单车不需要变换什么动作、正常骑就好。
04
方法四﹕上楼梯减小腿赘肉法
上楼梯时要收紧腿部肌肉垫着脚尖走、尽量用足尖走路、或以足尖弹跳几下、这样可以紧实小腿的肌肉、这个不算太难、多做几遍就好啦、贵在坚持。
05
方法五﹕浴盐减小腿赘肉法
买一些市面上的浴盐、在你洗脚的时候记住放入一些、用小腿浸泡一段时间、这样肌肉就会松弛、浸泡完需要在小腿上进行拍打的动作、这样会促进血液循环。
好了，以上就是大致内容了，(END)
运动时不要幅度太大 那样容易肌肉拉伤。
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