很多人喜欢喝咖啡，尤其是那些上班族，觉得喝杯咖啡能够提提神，让自己有足够的精力应付工作中的琐事。有些人喜欢在上班的时候冲一杯咖啡，保持自己有一个好的工作状态，也有些人在晚上加班的时候喝咖啡，让自己的精神状态能够好一些。还有些人甚至会在饥饿的时候喝咖啡，觉得这样能够给自己一些能量。那么这些喝咖啡的时间都正确吗？到底什么时候喝咖啡比较适合呢？针对这个问题，这篇指南有一个不错的答案，喜欢喝咖啡的各位赶紧看过来吧，为了自己的健康，别在不正确的时间喝咖啡喽！
有效喝咖啡的时间：
01
改善便秘喝咖啡时间
如果你是想利用咖啡，来改善自己便秘的问题的话，那么可以在早上的时候喝一杯热热的咖啡。在其他的时间喝咖啡是没有任何改善便秘效果的，只有在早上的时间有这种功能。这是因为咖啡豆中所含有的咖啡因，会刺激到身体的副交感神经，那么自然就能够刺激到肠道，从而加速肠道的蠕动，达到促使每天早上排宿便的效果。
02
促消化喝咖啡时间
如果你觉得吃饱饭之后想要快速的促进胃部对于食物的消化，那么你可以选择在饭后的三十分钟后喝一杯咖啡，能够帮助你快速消化胃里的食物。也可以在饭前的半小时时间喝一杯，这样也能够很好的帮助你的胃部更好的消化食物。可必须要提醒你的是，咖啡对于人体对铁元素的吸收有很大的影响，所以在饭前饭后半小时时间喝咖啡，会严重影响我们对于铁质的吸收，那么缺铁性贫血的人群千万不要在这个时间喝咖啡。
03
消耗更多热能喝咖啡时间
很多减肥的女性会每天定期定量的喝咖啡，尤其是在自己运动前半个小时的时间里喝，这样能够加速体内的 新陈代谢，达到一个帮助身体快速的消耗热能的作用，那么会使运动减肥的效果更好。如果是要进行一些运动比赛，那么可以在比赛前三十分钟的时间里喝一杯咖啡，这样能够刺激到人的神经，让自己有个更好的表现哦。
04
去除浮肿时喝咖啡时间
这是针对偶遇熬夜一族的人群来说的，尤其是那些晚上熬夜在电脑旁奋战的电脑一族，在早上起床后一般会出现脸以及身体浮肿的现象。那么想要快速消除这种浮肿，可以再起床后喝一杯咖啡，能够快速的消除脸部以及身体的浮肿，达到一个瘦身瘦脸的好功效呢。
05
疲倦时喝咖啡时间
咖啡之所以能够被尤其是办公一族喜欢，除了某些爱慕虚荣的人觉得喝咖啡是一种小资的表现之外，更重要的，是因为咖啡有着提神醒脑的功效，尤其是和客户谈判一段时间之后，或者是面对电脑里那些数据之后，整个人处于一种麻木疲倦状态，这时候如果来一杯热咖啡，能够起到一个提神的效果。那么在中午十点左右，以及下午三点左右，这个时间段喝一杯咖啡，能够帮助我们的 大脑恢复一个兴奋期，足以让我们应付那些乱七八糟的琐事。
好了，以上就是大致内容了，(END)
喝咖啡的禁忌时间：
01
下午六点至晚上时间
晚上喝咖啡是一个大忌，除非你打算这一整晚都不睡觉，整夜奋战在你的工作中，不然的话请不要在下午六点之后喝咖啡。咖啡会起到一个兴奋神经的功效，如果在晚上时间喝咖啡的话，会出现失眠以及睡眠质量不好的状态，严重影响人的神经系统，久而久之，会出现神经衰弱的现象。
02
感觉到头晕心慌时间
这是很危险的一件事，也是很多人经常犯的一个错误。有人在工作一段时间之后，或者因为某些事情而感觉到心烦意乱的时候，会有些头晕心慌的感觉，于是会为自己冲一杯咖啡，这是很危险的。咖啡对于人的中枢神经和心脏，会产生兴奋作用，尤其是那些有着高血压或者心脏类疾病的人群，在感觉到头晕心慌的时候一旦喝了咖啡，会出现难以预料的后果。
03
月经期前后时间段不能喝咖啡
在女性月经前快来的那几天开始，一直到月经期结束的五六天里，是坚决不能喝咖啡的。这个时间段喝咖啡的话，会引发严重生理痛的，比如乳房胀痛严重，或者是焦虑抑郁情绪，整个人的情绪状态会非常不好的，更会影响卵巢功能，使得卵巢老化加快，所以说在女性生理期钱的一个礼拜，一直到后一个礼拜的这段时间，坚决不要喝咖啡哦。
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最好是空腹不要喝咖啡，会对胃部造成一系列的损害的，如果是治疗便秘的话，完全可以采取别的方式进行。老人孩子也不能喝咖啡，切记切记！
